适合青春少女的减肥操
今天为大家来介绍一个，适合青春少女的减肥操
下面先来看看这个减肥操动作详解：
(1)两腿齐肩站立，两手撑腰。两臂
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上举，躬身，上体前倾;然后恢复
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到原来的姿势。重复10-15次。
(2)俯卧，两臂沿
医疗丰胸躯干放好，脚掌固定不动。上抬身子，使肩和
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丰胸药品腹部离垫子;然后恢复到原来的姿势。重复10-15次。
(3)仰卧，两腿并拢，两臂沿躯干
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放好。从仰卧式转为坐式，然后回
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丰胸精油复到仰卧式。重复10-5次。
(4)预备姿势同前。将并拢的两腿上
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举及放下。重复10-15次。
(5)预备姿
中药丰胸势同前。两腿上举做蹬自行车的动作。每一条
丰胸按摩腿蹬15-20次。
(6)跪下，两手撑腰。坐在垫子
怎样丰胸的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿势。换—个姿势也照样做。每一姿
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势重复15-20次。
(7)仰卧，两腿并拢，两臂往上伸直。抬起躯干
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和两腿，使两手抵触脚尖。重复10-15次。
(8)侧墙站立，一手扶墙与肩齐平。前后
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摆动一条伸直的腿，然后换一个姿势，让另
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减肥食谱一条腿也照样做。每一条腿摆动10-15次。
(9)预备姿势同前。将屈
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减肥产品膝的一条腿往前伸直，接着往一侧伸展，换一个姿势让另一条
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腿也照样做。每一条腿重复10-15次。
(10)蹲下并在房间里蹲
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着走动l-3分钟。
这个减肥操功效作用：
减肥健美，尤对于少女欲
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保持形体美者有效。
减肥操说明：
做上述各种练习时
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要用劲，尽可能绷紧所有肌肉。但要注意，应将脉搏控制在每分钟80-150次之间。
我试了一下效果不错哦
